Übersicht

8 x 60 Min. • Krankenkassengefördert • ca. 24,75€ bei aktiver Teilnahme • wöchentlich zur selben Zeit

Kursbeschreibung

In diesem Kurs, welcher insbesondere für Anfänger geeignet und auch als Techniktraining für Fortgeschrittene sinnvoll ist, erlernen und festigen Sie die richtige Lauf-Technik. Weiterhin zeigen wir Ihnen grundlegende Dehnübungen für die hauptsächlich beanspruchte Muskulatur beim Joggen (Beine, Hüfte, Becken, Arme, Oberkörper) sowie lauftypische Koordinationsübungen. Neben praktischen Wissen, erfahren Sie auch interessante theoretische Inhalte. Auf diese Weise wissen Sie nach dem Kurs auch, wie Sie ein sinnvolles Ausdauertraining gestalten können (hier v.a. Intensitätssteuerung mit Hilfe der Herzfrequenz und Borg-Skala), welche Trainingshäufigkeiten/-intensitäten gesundheitsgerecht sind und wie Sie Ihr Training aufbauen sollten.

Kursmodus

8 Kursstunden in Folge In der Regel finder der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt. Dauer pro Einheit: 60 Minuten

Zielgruppe

Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Continental Automotive GmbH und der Externen Partner am Standort Regensburg.
Teilnahme auch von externen Personen und Arbeiter anderer Firmen möglich.

Kurskosten pro Teilnehmer/in

Eigenbeteiligung in der Regel 24,75€ bei Förderung der Krankenkassen (Kurskosten gesamt 99€).

Kursleitung

Dipl. Sportwissenschaftler, Dipl. Sportlehrer, Physiotherpeut

Kursort

Donaupark oder Burgweintinger Forst. Weitere Informationen unter Location.

Informationen zur Teilnahme am Kurs

Für die Teilnahme am Kurs ist die Zustimmung unseres Haftungsausschluss erforderlich. Dies geschieht in der ersten Kursstunde, an der Sie anwesend sind, durch eine Unterschrift in einer Liste bei der Kursleitung. Unter folgendem Link haben Sie selbstverständlich die Möglichkeit, sich über die Bedingungen des Haftungsausschlusses vorab zu informieren. (Warum wird dies benötigt?)

Bei Fragen zur Kleidung oder möglichen Equipment, besuchen Sie gerne unsere "Informationsseite".

Bitte beachten Sie auch unsere Teilnahmebedingungen und Abmeldebedingungen.

Fragen?

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